Siapa Jaenudin Ngaciro, Jaenudin Nachiro, Jaenudin Naciro, atau Jaenudi Najiro Itu?

Siapa Jaenudin Ngaciro, Jaenudin Nachiro, Jaenudin Naciro, atau Jaenudi Najiro Itu?

KEPOINDONESIA.id - Belakangan ini saya sering sekali melihat postingan teman-teman di Facebook baik di kronologi, grup, halaman maupun komentar tentang Jaenudin Ngaciro. Jaenudin Ngaciro atau Jaenudin Nachiro sudah saya lihat beberapa minggu yang lalu.

Awalnya saya cuek-cuek saja karena mungkin itu nama seseorang dan kebetulan juga di daftar teman/friend lists Facebook saya ada yang bernama Jaenudin. Namun saya hari ini penasaran sekali tentang apa itu Jaenudin Ngaciro atau Jaenudin Nachiro tersebut pasalnya semakin hari semakin sering saya melihat nama Jaenudin itu. 

Teman-teman di FB pun juga aneh menggabungkan nama itu Jaenudin Ngaciro dengan kalimat yang tidak berhubungan membuat saya lebih penasaran lagi. Lalu apa itu Jaenudin Ngaciro?? Siapa Jaenudin Nachiro ?? Siapa Jaenudin Ngaciro??. 

Jika kalian bertanya dengan "Siapa" kalian tidak akan tau siapa Jaenudin Ngaciro itu, namun jika kalian bertanya "Apa" saya punya jawaban soal si Jaenudin Ngaciro ini.

Sebutan dari Jaenudin ini banyak, mulai dari Jaenudin Ngaciro , Jaenudin Nachiro , Jaenudin Naciro, dan Jaenudi Najiro. Sebenarnya sama saja namun beda orang beda penyebutannya. Jaenudin Ngaciro merupakan salah satu bagian lirik dari lagu Nissa Sabyan - Deen Assalam yang liriknya sebagai berikut:

Abtahiyyat wabsalam



Ansyuru ahlal kalam jainuddin yahtirom

Nah dari lirik tersebut berubah menjadi:

Abtahiyyat wabsalam



Ansyuru wahlal kalam Jainuddin Najiro

Nah itu dia asal mulanya Jaenudin Ngaciro , Jaenudin Nachiro , dan Jaenudin Naciro yang sedang viral belakangan ini. Jadi Jaenudi ini bukanlah orang melainkan sebuah kalimat atau lirik lagu dari lagu Nissa Sabyan - Deen Assalam. 

Nah sekarang kalian tau kan apa itu Jaenudin Ngaciro dan Jaenudin Jaenudin yang lainnya dan kalian tidak usah bingung lagi siapa sih Jaenudin itu. Karena Jaenudin itu bukan orang melainkan sebuah kalimat.

Alasan YouTube Rewind 2018 di Banjiri Dislike

Alasan YouTube Rewind 2018 di Banjiri Dislike

KEPOINDONESIA.id - Tahun 2018 akhirnya akan berakhir dan akan berganti ke tahun 2019. Tahun 2018 banyak kejadian-kejadian yang unik dan menarik, baik dari kehidupan saya sendiri ataupun di kehidupan umum. 

Selain di kehidupan nyata, kejadian unik dan menarik juga terjadi di dunia maya, seperti di Twitter, Facebook, Instagram dan yang tidak kalah lagi di YouTube.

Dan tepat kemarin, YouTube merilis video tentang YouTube Rewind 2018. Apa itu YouTube Rewind 2018?? Sebelum itu, kalian harus tau pengertian dari YouTube Rewind terlebih dahulu. 

YouTube Rewind adalah sebuah video rangkuman dari tren, event, meme, dan musik yang viral dalam satu tahun. Setiap tahunnya, YouTube merilis video YouTube Rewind dengan berkolaborasi dengan sejumlah youtubers sebagai bintangnya.

YouTube Rewind pertama rilis pada tahun 2010 dengan judul YouTube Rewind 2010 : Year in Review, dan disusul YouTube Rewind 2011, Rewind YouTube Style 2012, YouTube Rewind: What Does 2013 Say, YouTube Rewind: Turn Down for 2014, YouTube Rewind: Now Watch Me 2015 #YouTubeRewind, YouTube Rewind: The Ultimate 2016 Challenge, YouTube Rewind: The Shape of 2017 #YouTubeRewind, dan untuk tahun 2018 berjudul YouTube Rewind 2018: Everyone Controls Rewind #YouTubeRewind.

YouTube Rewind 2018 Dislike

Sesuai judulnya "YouTube Rewind 2018: Everyone Controls Rewind #YouTubeRewind", YouTube Rewind tahun ini mengusung tema Fortnite. Fortnite merupakan Game Battle Royale yang populer di seluruh dunia sejak pertama kali rilis. 

Namun nampaknya YouTube Rewind 2018 yang bertema Fortnite ini tidak begitu diterima atau kurang menarik bagi para penonton, karena baru dirilis 1 hari, video YouTube Rewind 2018 mendapatkan Dislike/Tidak Suka 2 kali lipat dari pada Like/Suka.

Cukup mengherankan memang, membuat sebuah konten video untuk YouTube Rewind bisa dibilang susah layaknya membuat film pendek, namun kenapa malah bisa mendapat dislike yang bisa dibilang lebih banyak dari pada like nya. 

Usut punya usut, para Netizen memberikan dislike ke video YouTube Rewind 2018 karena beberapa faktor, salah satunya banyak kejadian-kejadian yang populer dan kontroversial di tahun 2018 seperti perseteruan antara PewDiePie dan T-Series yang tidak masuk dalam video YouTube Rewind tahun ini. Dan juga ketidak ikut sertaan PewDiePie dalam YouTube Rewind 2018 juga merupakan salah satu kekecewaan para netizen.

Dengan kurang puasnya netizen soal video YouTube Rewind 2018, namun ada sisi yang patut di banggakan pada Rewind tahun ini, karena ada 2 Youtubers asal Indonesia yang ikut serta dalam pembuatan video YouTube Rewind 2018, yaitu Skinnylndonesian24 dan Gen Halilintar.

Skinnylndonesian24 yang beranggotakan kakak beradik Jovial da Lopez dan Andovi da Lopez serta Gen Halilintar yang beranggotakan Lenggogeni Faruk dan Halilintar Anofial. Para Youtubers Indonesia pun tiap tahunnya juga membuat YouTube Rewind Indonesia, semoga tahun ini juga ada YouTube Rewind 2018 Indonesia, kita doa'kan saja.

Arti PSSI Bisa Apa? Dalam Acara Mata Najwa

Arti PSSI Bisa Apa? Dalam Acara Mata Najwa

KEPOINDONESIA.id - PSSI Bisa Apa? baru-baru ini kalimat tersebut sangatlah populer di Sosial Media, terutama bagi pecinta persepakbolaan Indonesia. 

Hanya sekedar tulisan saja seperti sebuah status atau story, ataupun dalam bentuk meme atau tulisan di dalam gambar. Namun taukah kalian apa maksud dari kalimat "PSSI Bisa Apa"?.

PSSI Bisa Apa adalah bagian dari acara Televisi yang dipresenteri oleh Najwa Shibab dalam acara Mata Najwa di Channel Trans7. 

Dalam talk show dengan tema PSSI Bisa Apa tersebut membahas mengenai permasalahan yang sedang dihadapi oleh sepakbola Indonesia baru-baru ini. 

Meme PSSI Bisa Apa mulai membanjiri Media Sosial Twitter, Facebook, dan Instagram pada hari Selasa, 27 November 2018, kurang lebih 4 hari yang lalu.

Sebelum itu juga ada meme seperti "Apa urusannya anda menanyakan itu?. Bukan hak anda juga bertanya kepada saya" . Dengan kegagalan Timnas Indonesia di piala AFF 2018 menjadi salah satu permasalahan yang perlu dibenahi.

5 Tanda Akan Turun Hujan Lebat Yang Disertai Angin Kencang dan Petir

5 Tanda Akan Turun Hujan Lebat Yang Disertai Angin Kencang dan Petir

KEPOINDONESIA.id - Musim penghujan akan segera tiba, musim yang ditunggu-tunggu para petani untuk menanam padi. Petani sendiri biasanya menanam padi atau panen 2 sampai 3 kali dalam 1 tahun. Jadi semakin cepat turun hujan semakin cepat petani menanam padi.

Indonesia sendiri merupakan negara tropis yang mempunyai 2 musim, yaitu musim penghujan dan musim kemarau. Namun, baik musim penghujan dan musim kemarau yang sekarang beda dengan musim kemarau dan penghujan pada beberapa tahun yang lalu. 

Musim kemarau sekarang sangatlah kering dan musim penghujan sangat berlebihan. Penyebabnya yaitu pemanasan global yang semakin parah. Pemanasan global tidak boleh diremehkan, jika pemanasan global semakin parah dapat menyebabkan es yang terdapat di kutub akan mencair dan akan membanjiri seluruh dunia. 

Ciri tersebut sudah terlihat dengan naiknya debit air laut. Hujan sendiri terjadi karena ada proses kondensasi dari udara yang terjadi di lapisan atmosfer. Untuk memprediksi hujan sendiri sudah ada BMKG (Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika) yang bisa dilihat di situs resminya ataupun lewat aplikasi. 

Namun untuk memprediksi akan terjadinya hujan lebat dan disertai angin sangatlah susah. Kadang hanya hujan menipu yang cuma hujan biasa ataupun hanya hujan dengan kapasitas deras namun hanya seketika.

Jadi, berikut ini beberapa tanda-tanda akan turunnya hujan lebat maupun deras ataupun hujan lebat yang disertai angin kencang. Ini tidak semuanya benar, hanya saja mungkin hal-hal tersebut yang sering terjadi sebelum hujan lebat turun.

Terasa Hawa Dingin Yang Mencekam


Terasa Hawa Dingin Yang Mencekam

Sudah tidak aneh lagi jika suasana menjadi dingin pasti akan terjadi turun hujan. Ini disebabkan oleh air yang terbawa angin yang berubah menjadi udara yang dingin. Untuk ciri ini, jika turun hujan biasa pun akan terasa.

Terdengar Suara Gemuruh Besar


Terdengar Suara Gemuruh Besar

Gemuruh besar akan menandakan hujan akan turun lama yang kemungkinan akan terjadi hujan lebat. Germuruh atau Guntur terjadi karena hawa panas dan hawa dingin yang bertemu di atmosfer dan terjadilah gemuruh yang biasanya disertai kilat ataupun petir.

Awan Berubah Mendung Dengan Awan Hitam Di Satu Arah


Awan Berubah Mendung Dengan Awan Hitam Di Satu Arah

Jika mendung biasa biasanya tidak akan turun hujan, ataupun jika turun hujan, kemungkinan cuma hujan biasa. Namun jika ada sisi mendung yang berbeda " awan lebih pekat", disitulah pusat hujan tersebut. Sudah dipastikan akan terjadi hujan lebat, segera pulang jika melihat awan seperti itu untuk menghindari jika hujan tersebut memicu petir yang besar.

Angin dan Mendung Mulai Datang Dari Arah Laut atau Gunung


Angin dan Mendung Mulai Datang Dari Arah Laut atau Gunung

Selain awan berubah mendung dengan awan hitam di satu arah, ciri ini merupakan ciri yang paling bisa dijadikan patokan. Namun jika lokasi kalian jauh dari laut dan gunung, silakan gunakan patokan nomor 3 diatas.

Angin Berhembus Dari Arah Laut atau Gunung Disertai Suara Gemuruh


Angin Berhembus Dari Arah Laut atau Gunung Disertai Suara Gemuruh

Jika datangnya hujan dari arah laut atau gunung secara searah, tidak langsung turun di satu tempat, itu menandakan hujan yang turun akan lebat. Apalagi jika disertai angin dan hujan yang turun langsung deras dan dari arah laut atau gunung, bukan dari atas.

Itulah 5 tanda-tanda akan terjadinya hujan lebat yang biasanya disertai angin kencang. 5 hal tersebut tidaklah semuanya benar, namun ke 5 ciri tersebut sering terjadi saat sebelum terjadinya hujan lebat. 

Dan jika terjadi hujan lebat, saya sarankan lebih baik kalian segera pulang kerumah dan jangan asal berteduh di sembarang tempat. Karena kilat ataupun pohon yang roboh dapat menimpa kalian sewaktu-waktu.

Dan jika terjadi hujan lebat disertai kilat dan gemuruh, alangkah baiknya melepaskan colokan TV yang terhubung dengan antena, apalagi menonton TV, itu sangat berbahaya. Dan jangan nyalakan lampu jika siang hari walaupun suasananya gelap. Dan berhenti dulu memainkan HP, Laptop, ataupun Komputer.

Contoh Materi Ilmu Pengetahuan Umum di Tes CPNS

Contoh Materi Ilmu Pengetahuan Umum di Tes CPNS

KEPOINDONESIA.id - Ilmu Pengetahuan Secara Umum atau Ilmu Pengetahuan Umum adalah suatu sistem berbagai pengetahuan yang didapatkan dari hasil pemeriksaan, penelitian serta sudah disepakati yang dilakukan secara teliti dengan menggunakan metode-metode tertentu. 

Secara Etimologi, ilmu berasal dari bahasa arab, yaitu dari kata ilmu yang berarti memahami, mengerti, atau mengetahui. Jadi dapat artikan bahwa ilmu pengetahuan adalah cara memahami suatu pengetahuan.

Selain pengertian ilmu pengetahuan secara umum, terdapat beberapa pendapat para ahli tentang pengertian ilmu pengetahuan baik dari luar negeri maupun yang berada di dalam negeri dalam mengemukakan pendapatnya mengenai pengertian ilmu pengetahuan.

Syarat-Syarat Ilmu Pengetahuan
  1. Logis atau Masuk Akal, sesuai dengan kaidah ilmu pengetahuan yang telah diakui kebenarannya.
  2. Objektif, sesuai berdasarkan objek yang dikaji dan didukung oleh fakta impiris.
  3. Metodik, diperoleh dari cara-cara tertentu dan teratur yang dirancang, diamati dan terkontrol.
  4. Sistematik, disusun dalam satu sistem dengan saling berkaitan dan menjelaskan sehingga satu kesatuan.
  5. Berlaku untuk umum atau universal, berlaku untuk siapapun dan dimana pun, dengan tata cara dan variabel eksperimentasi yang lama untuk hasil yang sama.
  6. Kumulatif berkembang dan tentatif, ilmu pengetahuan akan selalu bertambah yang akan hadir sebagai ilmu pengetahuan baru. Ilmu pengetahuan yang salah harus diganti dengan yang benar, ini disebut sifat tentatif.

Berikut contoh soal Ilmu Pengetahuan Umum yang mungkin akan keluar di CPNS 2018 tahun ini.

Ditjen Pendidikan Tinggi terdiri atas:
1. Sekretariat Direktorat Jenderal;
2. Direktorat Pembinaan Akademik dan Kemahasiswaan;
3. Direktorat Pembinaan Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat;
4. Direktorat Pembinaan Pendidikan Tenaga Kependidikan dan Ketenagaan Perguruan Tinggi;
5. Direktorat Pembinaan Kelembagaan dan Pemberdayaan Peran Masyarakat;
6. Kelompok Jabatan Fungsional.
(Sumber : Keputusan Mendiknas No. 176/O/2001)

- Ditjen PLSP terdiri atas:
1. Sekretariat Direktorat Jenderal;
2. Direktorat Pendidikan Anak Dini Usia;
3. Direktorat Pendidikan Masyarakat;
4. Direktorat Kepemudaan;
5. Direktorat Tenaga Teknis.
(Sumber : Keputusan Mendiknas No. 051/O/2001)

- Ditjen Olah Raga terdiri atas:
1. Sekretariat Direktorat Jenderal;
2. Direktorat Olah Raga Masyarakat;
3. Direktorat Olah Raga Pelajar dan Mahasiswa;
4. Direktorat Pemberdayaan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi Olahraga;
5. Direktorat Fasilitas Olahraga Prestasi.

Lihat contoh soal Ilmu Pengetahuan Umum secara lengkap beserta jawabannya dalam bentuk PDF di Ilmu Pengetahuan Umum.pdf. Semoga apa yang saya bahas kali ini bermanfaat dan bisa jadi referensi kalian nanti.

Contoh Materi Padanan Hubungan Kata atau Analogi Untuk CPNS

Contoh Materi Padanan Hubungan Kata atau Analogi Untuk CPNS

KEPOINDONESIA.id - Padanan Hubungan Kata atau Tes Analogi adalah salah satu Tes Potensi Akademik (TPA) yang termasuk dalam subtes kemampuan verbal. 

Padanan Hubungan atau Tes Analogi lebih sering digunakan sebagai salah satu cara untuk mengetahui tingkat kecepatan seseorang dalam menangkap makna dan fungsi yang tersirat dalam sebuah kata, dan juga kemampuan untuk menentukan padanan berdasarkan dari fungsi dan makna tersebut.

Untuk bisa menjawab pertanyaan seputar Padanan Hubungan atau Tes Analogi, kalian perlu merumuskan terlebih dulu hubungan antar kata dalam pasangan kata yang diberikan di soal, setelah itu kalian harus mengidentifikasi pilihan jawaban yang mana memiliki keterkaitan sama dengan keterkaitan antar kata pada soal.

Biasanya yang sering ditemui pada pertanyaan Padanan Hubungan atau Tes Analogi adalah tentang hubungan jenis, kedekatan spasial, jarak atau ukuran. Berikut ini contoh soalnya yang mungkin perlu kalian ketahui.

-BATA : TANAH LIAT :::
a. Batu : pasir
b. Tembikar : keramik
c. Bunga : buah
d. Beton : semen
e. Kertas : buku

-PANAS : API :::
a. Hujan : awan
b. Abu : arang
c. Terang : matahari
d. Hangat : listrik
e. Dingin : beku

-KULIT : SISIK :::
a. Tegel : lantai
b. Rumah : kamar
c. Keramik : mozaik
d. Dinding : cat
e. Atap : genteng 

-METEOROLOGI : CUACA :::
a. Astronomi : fisika
b. Gerontology : keturunan
c. Pedagogik : sekolah
d. Patologi : penyakit
e. Antropologi : fosil

-LAPAR : NASI :::
a. Haus : air
b. Mual : obat
c. Mengantuk : melamun
d. Bosan : tidur
e. Membaca : gambar

Lihat contoh soal Padanan Hubungan Kata (Analogi) secara lengkap beserta jawabannya dalam bentuk PDF di Padanan Hubungan Kata (Analogi).pdf. Semoga contoh soal atau materi diatas sedikit membantu dan bisa kalian jadikan refensi. 

Cara Melihat Riwayat Pencarian di Google Maps Yang Dicari Sebelumnya

Cara Melihat Riwayat Pencarian di Google Maps Yang Dicari Sebelumnya

KEPOINDONESIA.id - Sering melihat dan mencari tempat di Google Maps? baik yang jadinya kalian kunjungan atau yang tidak? saya yakin kalian pernah dan sering melakukan. Tidak hanya kalian saja, tetapi saya juga sering melakukan hal tersebut.

Berkat adanya ulasan dan Goole Street View Google Maps menjadi sangat fungsional. Untuk mengetahui lokasi ataupun jalan ke lokasi. Semua tepat bisa kalian cari dan lihat dengan mudah dengan Google Maps.

Bagaimana jika kalian sudah banyak mencari lokasi dan tempat dan ingin melihat riwayat tempat apa saja yang kalian cari di Google Maps? mudah saya untuk melihatnya kembali. Karena di Google Maps ada juga untuk melihat riwayat.

Apa riwayatnya lengkap dan bagaimana cara melihatnya? untuk tau jawabannya kalian bisa baca artikel kali ini sampai selesai. Akan saya bahas cara melihat riwaya tempat yang pernah kalian cari di Google Maps, baik yang jadi kalian kunjungi atau tidak.

Namun sebelum lanjut kalian bisa baca artikel menarik lainnya yang sudah pernah saya bahas. Seperti cara mengetahui harga tiket masuk ke tempat wisata secara online serta solusi mengatasi aplikasi Tinder tidak dapat mendeteksi lokasi kita.

Cara Melihat Riwayat Pencarian Tempat di Google Maps


1. Silakan kalian buka aplikasi Google Maps terlebih dahulu

Silakan kalian buka aplikasi Google Maps terlebih dahulu

2. Riwayat pencarian paling terbaru akan muncul. Untuk lebih lengkapnya kalian bisa tekan Lainnya dari histori terbaru

Riwayat pencarian paling terbaru akan muncul. Untuk lebih lengkapnya kalian bisa tekan Lainnya dari histori terbaru

3. Akan muncul banyak riwayat yang pernah kalian cari

Akan muncul banyak riwayat yang pernah kalian cari

4. Bisa kalian gulir riwayat sampai bawah

Bisa kalian gulir riwayat sampai bawah

Mudah bukan untuk melihat riwayat pencarian di Google Maps. Saya yakin banyak yang belum tau dan hanya tau beberapa riwayat saja yang muncul. Banyak beberapa riwayat atau histori lainnya masih bisa kalian lihat secara lengkap. 

Selain histori atau riwayat pencarian di Google Maps apabila kalian ingin melacak nomor HP seseorang kalian bisa baca artikel mengenai hal tersebut. Sudah saya bahas mengenai bagaimana cara melacak seseorang hanya dengan nomor HP saja. 

Karena mudah dan murah tentu saja tidak terlalu akurat. Tetapi setidaknya akan membantu kalian memberikan gambaran lokasi orang tersebut. Tidak ada salahnya kalian mencoba siapa tau memang orang tersebut di lokasi tadi. 

10 Hal Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Sama Sekali

10 Hal Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Sama Sekali

KEPOINDONESIA.id - Memiliki badan yang ramping serta berat badan yang ideal merupakan impian semua orang, baik pria ataupun wanita. Banyak hal yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, dari mulai olahraga, mengurangi porsi makan sampai diet ringan ataupun diet berat.

Diet sendiri ada bermacam-macam, ada diet Keto(Ketogenic), diet DEBM(Diet Enak Bahagia Menyenangkan), diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet), diet GM (General Motors), diet Mayo dan masih banyak metode diet lainnya. 

Diet sendiri biasanya lebih banyak dilakukan oleh kaum wanita daripada kaum pria. Kaum pria biasanya menurunkan berat badan yang berlebih dengan olahraga, bukan diet Apakah diet itu efektif untuk menurunkan berat badan?.

Tidak, hasil dari diet sendiri masing-masing individu berbeda. Yang pasti diet yang benar tidak akan menambah berat badan kalian. Banyak yang mencoba program diet terbaru, tapi hasilnya nihil alias tidak ada perubahan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan diet kalian gagal dan hanya akan membuang-buang waktu saja.

Jangan melewatkan sarapan


Melewatkan sarapan tidak akan membantu menurunkan berat badan kalian. Malahan kalian bisa kehilangan nutrisi penting yang sangat berguna bagi tubuh. Setidaknya sarapan walaupun hanya sekedar roti.

Makan secara teratur


Makan pada waktu yang teratur di siang hari dapat membantu membakar kalori dalam tubuh dengan lebih cepat. Ini juga dapat mengurangi godaan untuk mengemil makanan-makanan ringan. Kebanyakan orang sangat sibuk sampai melupakan makan siang yang menyebabkan ngemil terus setiap saat.


Perbanyak makan buah dan sayuran


Buah dan sayuran merupakan makanan rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat yang merupakan bahan penting untuk menurunkan berat badan yang sukses. Buah dan sayuran juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Makan buah setelah makan juga dapat membantu melancarkan pencernaan perut.

Jadilah lebih aktif


Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan , olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat kalian buang melalui diet saja. Bisa dengan lari-lari kecil mengelilingi komplek ataupun hanya sekedar push up.

Minum banyak air


Orang kadang-kadang menyamakan rasa haus dengan rasa lapar, namun 2 hal tersebut berbeda. Kalian bisa mengkonsumsi kalori ekstra ketika segelas air benar-benar kalian butuhkan, yaitu pada saat haus. Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat menyehatkan tubuh.

Makan makanan yang berserat tinggi


Makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu kalian merasa kenyang, sesuatu yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Serat hanya ditemukan pada makanan dari tumbuh-tumbuhan, seperti buah dan sayuran, oat, roti gandum, nasi merah dan pasta serta kacang-kacangan.

Gunakan piring yang lebih kecil


Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu kalian makan dengan porsi yang lebih sedikit. Dengan menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil, mungkin bisa secara bertahap terbiasa memakan porsi yang lebih kecil tanpa kelaparan. Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak jika sudah kenyang, jadi makan perlahan dan berhenti makan sebelum kalian merasa kenyang.

Jangan stok makan-makanan cepat saji


Untuk menghindari godaan, cobalah untuk tidak menyimpan makanan cepat saji (Junk Food), seperti cokelat, biskuit, keripik, dan minuman bersoda di rumah. Sebagai gantinya, pilihlah cemilan yang menyehatkan, seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, popcorn tanpa garam atau tanpa pemanis, dan jus buah.

Kurangi alkohol


Segelas anggur standar mengandung banyak kalori seperti sepotong cokelat. Seiring waktu, minum terlalu banyak dapat dengan mudah berkontribusi terhadap penambahan berat badan kalian. Kurangi alkohol perbanyak air putih.

Rencanakan jam makanan


Cobalah untuk merencanakan sarapan, makan siang, dan makan malam selama seminggu, pastikan kalian tetap menggunakan tunjangan kalori. Kalian mungkin merasa terbantu dalam membuat daftar belanja mingguan.

Menurunkan berat badan itu tidaklah cepat, 1 minggu, 1 bulan, bahkan 1 tahun. Kita hanyalah perlu sabar dan mengontrol diri kita sendiri. Untuk menurunkan berat badan, saya sarankan jangan mengkonsumsi obat-obatan, namun gunakan bahan-bahan alami seperti menggunakan jeruk nipis dan teh tawar.