Mengenal Lebih Jauh Tentang Penyakit Langka Sindrom Guillain-Barré

KEPOINDONESIA.id - Sindrom Guillain-Barré (SGB) atau Guillain Barre Syndrome (GBS) merupakan dimana sistem kekebalan tubuh menyerang bagian sistem saraf perifer. Sindrom ini dapat mempengaruhi syaraf yang mengontrol pergerakan otot dan juga yang mengirimkan rasa sakit, suhu dan sensasi sentuhan.

Sindrom ini menyebabkan kelemahan otot dan hilangnya sensasi di kaki dan/atau lengan. Ini adalah kondisi yang langka, dan sementara itu lebih sering terjadi pada orang dewasa, terutama pada laki-laki serta tidak memandang usia.

Fakta Tentang Sindrom Guillain-Barré

Sindrom Guillain-Barré (SGB) adalah kondisi langka di mana sistem kekebalan tubuh seseorang menyerang saraf perifer.

• Orang-orang dari segala usia dapat terpengaruh, tetapi lebih sering terjadi pada orang dewasa dan laki-laki.
• Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dari bahkan kasus yang paling parah dari sindrom Guillain- Barré.
• Kasus Guillain-Barré yang parah jarang terjadi, tetapi dapat menyebabkan kelumpuhan total.
• Sindrom Guillain-Barré berpotensi mengancam jiwa. Orang dengan sindrom Guillain-Barré harus dirawat dan dipantau; beberapa mungkin membutuhkan perawatan yang intensif. Perawatan termasuk perawatan suportif dan beberapa terapi imunologi.

Gejala Terkena Sindrom Guillain-Barré

Gejala biasanya berlangsung beberapa minggu, dengan sebagian besar individu pulih tanpa komplikasi neurologis yang berat dan dalam waktu jangka panjang.

• Gejala pertama sindrom Guillain-Barré meliputi kelemahan atau kesemutan. Mereka biasanya muncul di kaki, dan dapat menyebar ke lengan dan wajah.
• Bagi sebagian orang, gejala ini dapat menyebabkan kelumpuhan pada kaki, lengan, atau otot di wajah. Pada 20% -30% orang, otot dada terpengaruh, sehingga sulit untuk bernafas.
• Kemampuan untuk berbicara dan menelan dapat terpengaruh dalam kasus-kasus berat sindrom Guillain-Barré. Kasus-kasus ini dianggap mengancam jiwa, dan individu yang terkena harus dirawat di unit perawatan intensif.
• Kebanyakan orang pulih sepenuhnya dari bahkan kasus yang paling parah dari sindrom Guillain-Barré, meskipun beberapa terus mengalami kelemahan.
• Bahkan dalam pengaturan terbaik, 3% -5% pasien sindrom Guillain-Barré meninggal karena komplikasi, yang dapat termasuk kelumpuhan otot yang mengontrol pernapasan, infeksi darah, pembekuan paru, atau serangan jantung.

Penyebab Sindrom Guillain-Barré

Dalam konteks infeksi virus Zika, peningkatan tak terduga dalam kasus sindrom Guillain-Barré telah dijelaskan di negara-negara yang terkena dampak. Penjelasan yang paling mungkin dari bukti yang tersedia dari wabah infeksi virus Zika dan sindrom Guillain-Barré adalah bahwa infeksi virus Zika adalah pemicu sindrom Guillain-Barré.

Diagnosa

Diagnosis didasarkan pada gejala dan temuan pada pemeriksaan neurologis termasuk berkurangnya atau hilangnya refleks tendon dalam. Tusukan lumbal dapat dilakukan untuk informasi yang mendukung, meskipun seharusnya tidak menunda-nunda perawatan. Tes lain, seperti tes darah, untuk mengidentifikasi pemicu yang mendasari tidak diperlukan untuk membuat diagnosis SGB dan tidak boleh menunda pengobatan.

Perawatan Pasien Sindrom Guillain-Barré

• Sindrom Guillain-Barré berpotensi mengancam jiwa. Pasien SGB harus dirawat di rumah sakit sehingga mereka dapat dipantau secara ketat.
• Perawatan suportif termasuk pemantauan pernapasan, detak jantung dan tekanan darah. Dalam kasus di mana kemampuan pasien untuk bernapas terganggu, dia biasanya memakai ventilator. Semua pasien SGB harus dimonitor untuk komplikasi, yang dapat termasuk detak jantung yang tidak normal, infeksi, pembekuan darah, dan tekanan darah tinggi atau rendah.
• Tidak ada obat yang diketahui untuk penyakit ini, tetapi perawatan dapat membantu memperbaiki gejala SGB dan mempersingkat durasinya.
• Mengingat sifat autoimun dari penyakit, fase akut biasanya diobati dengan imunoterapi, seperti pertukaran plasma untuk menghilangkan antibodi dari darah atau imunoglobulin intravena. Ini paling sering bermanfaat ketika dimulai 7 hingga 14 hari setelah gejala muncul.
• Dalam kasus di mana kelemahan otot berlanjut setelah fase akut penyakit, pasien mungkin memerlukan layanan rehabilitasi untuk memperkuat otot dan memulihkan gerakan.

5 Bahaya Jika Kalian Asal-asalan Melakukan Diet Keto

KEPOINDONESIA.id - Diet Ketogenic, dalam bahasa Indonesia Ketogenik juga dikenal sebagai "diet Keto" merupakan cara terakhir dalam rencana penurunan berat badan. Diet ini menggunakan metode pengurangan karbohidrat menjadi 50 gram sehari atau kurang, untuk membantu tubuh mencapai keadaan ketosis di mana ia harus membakar lemak (bukan gula) untuk energi.

Dokter mengatakan bahwa diet Keto dapat membantu mengobati penyakit Epilepsi. Penyebabnya belum jelas, tetapi melakukan diet Ketogenik tampaknya mengurangi frekuensi kejang. Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa diet mungkin memiliki manfaat anti penuaan, anti-inflamasi, dan melawan kanker.

Tetapi sebagai rencana penurunan berat badan, diet Keto sendiri lebih kontroversial. Beberapa ahli kesehatan telah memperingatkan, bahwa diet Ketogenic memiliki efek samping yang tidak menyenangkan, risiko kesehatan, dan sifat diet yang tidak berkelanjutan. Bahkan banyak pelaku diet Keto mengakui bahwa jika diet tidak dilakukan "dengan cara yang benar," itu bisa menjadi kebalikan dari sehat, yaitu sebuah penyakit.

Berikut beberapa hal yang perlu kalian ketahui tentang diet Ketogenik sebelum kalian mencobanya sebagai cara menurunkan berat badan. Mungkin kalian ingin menurunkan berat badan, tetapi kalian juga harus berhati-hati terhadap efek samping atau komplikasi dari efek diet tersebut.

Terkena Penyakit Diare

Jika kalian lebih sering berlari ke kamar mandi saat menjalani diet Ketogenik, kalian tidak sendirian. Orang-orang yang menjalani diet Keto pasti merasakan hal itu. Ini mungkin disebabkan oleh kantong empedu yang membantu memecah lemak dalam makanan.

Diare juga bisa disebabkan oleh kurangnya serat dalam diet yang dapat terjadi ketika seseorang mengurangi mengkonsumsi karbohidrat (seperti roti dan nasi) dan tidak melengkapi dengan makanan kaya serat lainnya, seperti sayuran. Ini juga bisa disebabkan oleh intoleransi terhadap susu atau pemanis buatan.

Ketoasidosis

Jika kalian memiliki penyakit diabetes tipe 1 atau tipe 2, kalian tidak boleh mengikuti diet Keto kecuali telah memiliki izin dokter dan dalam pengawasan ketat. Ketosis sebenarnya dapat membantu orang yang memiliki masalah hiperglikemia, tetapi kalian harus sangat memperhatikan gula darah dan memeriksa kadar glukosa dalam tubuh beberapa kali sehari.

Itu karena bagi penderita diabetes, Ketosis bisa memicu kondisi berbahaya yang disebut Ketoacidosis. Ini terjadi ketika tubuh menyimpan terlalu banyak keton asam yang dihasilkan sebagai produk sampingan dari pembakaran lemak dan darah menjadi terlalu asam yang dapat merusak hati, ginjal, dan otak. Jika tidak ditangani, itu bisa berakibat fatal.

Ketoasidosis juga telah dilaporkan pada orang tanpa diabetes yang mengikuti diet rendah karbohidrat, meskipun komplikasi ini cukup langka. Gejala Ketoasidosis termasuk mulut kering, sering buang air kecil, mual, bau mulut, dan kesulitan bernapas. Jika kalian mengalami ini saat mengikuti diet Keto, segeralah periksa ke dokter.

Tidak Mempengaruhi Berat Badan

Karena diet Keto begitu ketat, para ahli kesehatan mengatakan bahwa diet Keto bukan diet yang tepat untuk jangka panjang. Bahwa kebanyakan orang akan mendapatkan kembali berat badan yang hilang begitu mereka kembali saat mengkonsumsi karbohidrat lagi.

Menurunkan Metabolisme

Konsekuensi lain dari perubahan berat badan terkait diet Keto adalah hilangnya massa otot, terutama jika kalian makan lebih banyak lemak daripada protein. Dan karena otot membakar lebih banyak kalori daripada lemak, itu akan mempengaruhi metabolisme tubuh.

Ketika seseorang keluar dari diet Ketogenik dan mendapatkan kembali berat badan mereka yang asli, itu sering tidak dalam proporsi yang sama. Alih-alih mendapatkan kembali otot yang ramping, kalian mungkin hanya akan mendapatkan kembali lemak.

Peningkatan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Itulah sebabnya banyak ahli kesehatan prihatin tentang orang-orang yang menjalani diet Keto, terutama mereka yang mencobanya tanpa bimbingan dokter atau ahli gizi. Dokter mengatakan bahwa diet tinggi lemak seperti ini dapat meningkatkan kadar kolesterol, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka meningkatkan risiko diabetes.

Memang memiliki berat badan yang ideal adalah impian bagi semua orang, tetapi alangkah baiknya selalu memperhatikan kesehatan tubuh kita daripada melakukan diet yang bisa mendatangkan sesuatu yang tidak kita inginkan.

7 Manfaat dan Khasiat Tersembunyi Dari Buah Plum atau Prem

KEPOINDONESIA.id - Buah Plum atau Prem, apakah kalian pernah mendengar ada buah yang bernama Plum atau Prem? Pasti tidak pernah kan?, karena buah ini tidaklah tumbuh di Indonesia seperti buah-buahan yang lainnya. Buah Plum yang tergolong Stone Fruit berasal dari Eropa dan telah ada 40 varian dari buah Plum atau Prem ini. 

Sebenarnya kata Plum berasal dari bahasa Inggris dan dalam bahasa Indonesia adalah Prem, namun kebanyakan malah menyebutnya Plum bukan Prem. Buah Plum ini banyak tersebar di Eropa dan Asia, terutama Jepang.

Untuk harga buah Plum ini tergolong murah untuk buah Import, dari pada buah-buahan Import lainnya yang tergolong mahal. Buah Plum yang tidak tumbuh di Indonesia ini ternyata memiliki sejuta khasiat loh. Karena buah ini mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Mengandung Banyak Nutrisi

Buah Plum memang sangatlah mengesankan, karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Plum mengandung lebih dari 15 bermacam vitamin dan mineral, selain serat dan antioksidan.

Berikut ini adalah Ikhtisar gizi Buah Plum 

.
Plum Segar  relatif rendah kalori, tetapi mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting. Satu buah Plum mengandung nutrisi berikut:

• Kalori: 30
• Karbohidrat: 8 gram
• Serat: 1 gram
• Gula: 7 gram
• Vitamin A: 5% dari RDI
• Vitamin C: 10% dari RDI
• Vitamin K: 5% dari RDI
• Kalium: 3% dari RDI
• Tembaga: 2% dari RDI
• Mangan: 2% dari RDI

Selain itu, satu Plum menyediakan sejumlah kecil vitamin B, fosfor, dan magnesium.
Selain nutrisi yang banyak,ternyata Buah Plum Kering memiliki kalori yang tinggi, dari 1 buah Plum, sekitar 1-ons (28-gram) penyajian tergantung kalori sebagai berikut:

• Kalori: 67
• Karbohidrat: 18 gram
• Serat: 2 gram
• Gula: gram 11
• Vitamin A: 4% dari RDI
• Vitamin K: 21% dari RDI
• Vitamin B2: 3% dari RDI
• Vitamin B3: 3% dari RDI
• Vitamin B6: 3% dari RDI
• Kalium: 6% dari RDI
• Tembaga: 4% dari RDI
• Mangan: 4% dari RDI
• Magnesium: 3% dari RDI
• Fosfor: 2% dari RDI

Secara keseluruhan, kandungan vitamin dan mineral satu porsi buah Plum sedikit berbeda. Ternyata Plum mengandung lebih banyak vitamin K serta lebih tinggi dalam vitamin B dan mineral. Selain itu, Plum tinggi kalori, serat dan karbohidrat.

Buah Plum dan Jus Plum Dapat Meringankan Sembelit

Plum dan jusnya sangatlah terkenal karena kemampuan mereka untuk meringankan sembelit. Hal ini sebagian disebabkan karena jumlah serat yang tinggi yang terkandung dalam buah Plum. Selain itu, serat di buah Plum sebagian besar tidak larut, yang berarti itu tidak menyatu dengan air.

Selain itu, buah Plum dan jus Plum mengandung sorbitol, yang merupakan gula alkohol dengan efek pencahar alami. Dengan memakan buah Plum akan membuat lebih efektif. Penting untuk diingat, bahwa jika makan terlalu banyak buah Plum sekaligus dapat mengakibatkan efek yang tidak diinginkan, seperti diare.

Buah Plum Kaya Akan Antioksidan

Plum yang kaya antioksidan dapat membantu kalian untuk mengurangi peradangan dan melindungi sel-sel dari kerusakan oleh radikal bebas. Mereka sangat tinggi di polifenol antioksidan, yang memiliki efek positif pada kesehatan tulang dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Bahkan, beberapa studi telah menunjukkan bahwa buah Plum mengandung lebih dari dua kali jumlah antioksidan polifenol dari buah populer lainnya, seperti nektar dan persik. Banyak laboratorium dan studi telah menemukan polifenol dalam buah Plum memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, serta kemampuan untuk mencegah kerusakan sel-sel yang sering menyebabkan penyakit.

Dapat Menurunkan Gula Darah

Buah Plum memiliki sifat yang dapat membantu mengontrol gula darah. Meskipun cukup tinggi karbohidrat, Plum tidak akan menyebabkan peningkatan besar dalam kadar gula darah. Hal ini disebabkan karena potensi mereka buah Plum untuk meningkatkan kadar adiponectin, hormon yang berperan dalam regulasi gula darah.

Serat memperlambat tingkatan di mana tubuh kalian menyerap karbohidrat setelah makan, yang dapat menyebabkan gula darah meningkat secara bertahap. Namun, pastikan untuk menjaga ukuran porsi buah Plum kalian, karena Plum memiliki kalori yang tinggi. Ukuran porsi yang wajar adalah 1/4-1/2 cangkir (44 – 87 gram).

Menjaga Kesehatan Tulang

Hal ini masih belum jelas mengapa buah Plum tampaknya memiliki efek positif pada kesehatan tulang. Namun, kandungan antioksidan dan kemampuan untuk mengurangi peradangan dianggap hal tersebut yang menyebabkan buah Plum dapat menjaga kesehatan tulang.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah Plum dapat meningkatkan kadar hormon tertentu yang terlibat dalam pembentukan tulang. Plum juga mengandung beberapa vitamin dan mineral yang memiliki efek pelindung tulang, seperti vitamin K, fosfor, magnesium, dan potasium.

Kesehatan Jantung Akan Terjamin

Mengkonsumsi buah Plum secara teratur dapat memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan jantung. Dalam sebuah penelitian, subjek yang meminum jus buah Plum dan makan tiga atau enam buah setiap pagi selama delapan minggu dibandingkan dengan mereka yang hanya minum segelas air saat perut kosong.

Mereka yang mengkonsumsi buah Plum dan jusnya secara signifikan memiliki tingkat tekanan darah yang lebih rendah,dengan kolesterol total dan kolesterol LDL “jahat” yang rendah juga daripada kelompok yang hanya meminum air putih. Studi lain menemukan bahwa pria yang telah di diagnosis dengan kolesterol tinggi memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah setelah mengkonsumsi 12 plum setiap hari selama delapan minggu.

Metode Diet Yang Enak

Buah Plum sangatlah nyaman dan mudah untuk dimasukkan dalam daftar metode Diet kalian. Kalian dapat memakan buah Plum saja atau menikmatinya dalam smoothie atau salad.

Itulah beberapa manfaat dari buah Plum, dapat dimakan langsung, dijus ataupun dicampur dengan buah-buahan lainnya dan sayuran untuk dijadikan resep diet enak. Dan buah Plum ini untuk mengupasnya memiliki cara tersendiri, jadi jangan sampai salah ya.

10 Hal Yang Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Sama Sekali

KEPOINDONESIA.id - Memiliki badan yang ramping serta berat badan yang ideal merupakan impian semua orang, baik pria ataupun wanita. Banyak hal yang dilakukan untuk menurunkan berat badan, dari mulai olahraga, mengurangi porsi makan sampai diet ringan ataupun diet berat.

Diet sendiri ada bermacam-macam, ada diet Keto(Ketogenic), diet DEBM(Diet Enak Bahagia Menyenangkan), diet OCD (Obsessive Corbuzier's Diet), diet GM (General Motors), diet Mayo dan masih banyak metode diet lainnya. 

Diet sendiri biasanya lebih banyak dilakukan oleh kaum wanita daripada kaum pria. Kaum pria biasanya menurunkan berat badan yang berlebih dengan olahraga, bukan diet Apakah diet itu efektif untuk menurunkan berat badan?.

Tidak, hasil dari diet sendiri masing-masing individu berbeda. Yang pasti diet yang benar tidak akan menambah berat badan kalian. Banyak yang mencoba program diet terbaru, tapi hasilnya nihil alias tidak ada perubahan. Banyak faktor yang dapat menyebabkan diet kalian gagal dan hanya akan membuang-buang waktu saja.

Jangan melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan tidak akan membantu menurunkan berat badan kalian. Malahan kalian bisa kehilangan nutrisi penting yang sangat berguna bagi tubuh. Setidaknya sarapan walaupun hanya sekedar roti.

Makan secara teratur

Makan pada waktu yang teratur di siang hari dapat membantu membakar kalori dalam tubuh dengan lebih cepat. Ini juga dapat mengurangi godaan untuk mengemil makanan-makanan ringan. Kebanyakan orang sangat sibuk sampai melupakan makan siang yang menyebabkan ngemil terus setiap saat.

Perbanyak makan buah dan sayuran

Buah dan sayuran merupakan makanan rendah kalori dan lemak, serta tinggi serat yang merupakan bahan penting untuk menurunkan berat badan yang sukses. Buah dan sayuran juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Makan buah setelah makan juga dapat membantu melancarkan pencernaan perut.

Jadilah lebih aktif

Menjadi aktif adalah kunci untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain memberikan banyak manfaat kesehatan , olahraga dapat membantu membakar kelebihan kalori yang tidak dapat kalian buang melalui diet saja. Bisa dengan lari-lari kecil mengelilingi komplek ataupun hanya sekedar push up.

Minum banyak air

Orang kadang-kadang menyamakan rasa haus dengan rasa lapar, namun 2 hal tersebut berbeda. Kalian bisa mengkonsumsi kalori ekstra ketika segelas air benar-benar kalian butuhkan, yaitu pada saat haus. Minum air putih setelah bangun tidur juga dapat menyehatkan tubuh.

Makan makanan yang berserat tinggi

Makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu kalian merasa kenyang, sesuatu yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Serat hanya ditemukan pada makanan dari tumbuh-tumbuhan, seperti buah dan sayuran, oat, roti gandum, nasi merah dan pasta serta kacang-kacangan.

Gunakan piring yang lebih kecil

Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu kalian makan dengan porsi yang lebih sedikit. Dengan menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil, mungkin bisa secara bertahap terbiasa memakan porsi yang lebih kecil tanpa kelaparan. Dibutuhkan sekitar 20 menit bagi perut untuk memberi tahu otak jika sudah kenyang, jadi makan perlahan dan berhenti makan sebelum kalian merasa kenyang.

Jangan stok makan-makanan cepat saji

Untuk menghindari godaan, cobalah untuk tidak menyimpan makanan cepat saji (Junk Food), seperti cokelat, biskuit, keripik, dan minuman bersoda di rumah. Sebagai gantinya, pilihlah cemilan yang menyehatkan, seperti buah, kue beras tawar, kue gandum, popcorn tanpa garam atau tanpa pemanis, dan jus buah.

Kurangi alkohol

Segelas anggur standar mengandung banyak kalori seperti sepotong cokelat. Seiring waktu, minum terlalu banyak dapat dengan mudah berkontribusi terhadap penambahan berat badan kalian. Kurangi alkohol perbanyak air putih.

Rencanakan jam makanan

Cobalah untuk merencanakan sarapan, makan siang, dan makan malam selama seminggu, pastikan kalian tetap menggunakan tunjangan kalori. Kalian mungkin merasa terbantu dalam membuat daftar belanja mingguan.

Menurunkan berat badan itu tidaklah cepat, 1 minggu, 1 bulan, bahkan 1 tahun. Kita hanyalah perlu sabar dan mengontrol diri kita sendiri. Untuk menurunkan berat badan, saya sarankan jangan mengkonsumsi obat-obatan, namun gunakan bahan-bahan alami seperti menggunakan jeruk nipis dan teh tawar.

Manfaat Dari Air Es atau Air Dingin Bagi Kesehatan Tubuh

KEPOINDONESIA.id - Banyak yang berpendapat hal-hal yang berbau dingin adalah sumber penyakit. Ada yang berpendapat minum air dingin dapat membuat gemuk, minum air dingin dapat membuat kurus, dan yang umum adalah minum minuman dingin akan menimbulkan penyakit seperti batuk dan pilek.

Semua hal pasti ada yang memberikan efek buruk dan ada juga efek baik dari hal itu. Berikut ini adalah manfaat dari air es atau air dingin yang mungkin kalian belum ketahui.

Dapat Membakar Kalori Dengan Sendirinya

Jika kalian melompat ke dalam pancuran air dingin, tubuh kalian pasti akan langsung bekerja untuk mengembalikannya ke suhu normal. Ini karena metabolisme dalam tubuh kalian dapat meningkat hingga 550 persen setelah terkena air dingin secara tiba-tiba.

Minum air dingin diduga juga memiliki efek yang sama, jadi jika kalian tidak ingin berada di bawah air dalam kondisi yang dingin, setidaknya cobalah untuk mengkonsumsinya air dingin saat ingin berenang.

Dapat Mengkilaukan Rambut dan Kulit

Jika air panas mengupas kulit kalian dari minyak esensial, tetapi air dingin justru sebaliknya. Ini dapat mencerahkan kulit dengan mendorong darah untuk menuju ke permukaan kulit.

Air dingin juga dapat mengkilaukan rambut kalian. Ini sangat cocok bagi para wanita. Dibutuhkan nyali yang besar untuk mencuci rambut dengan air dingin. Air dingin membuat kulit rambut kalian lebih rata, dan ini akan menyebabkan memantulnya lebih banyak cahaya.

Memiliki Efek Menyegarkan

Air dingin mengaktifkan sensor dingin tepat di bawah kulit kita, yang kemudian meningkatkan detak jantung kita dan menambah lonjakan adrenalin untuk memberi perasaan gelisah.

Dapat Membuat Bahagia

Es krim terbukti secara ilmiah, oleh ahli saraf di Institute of Psychiatry di London, untuk membuat orang senang. Hawa dingin dari es krim memicu korteks orbitofrontal otak.

Mengurangi Rasa Sakit

Adrenalin tidak hanya membuat kalian merasa lebih hidup, itu juga yang membuat kalian merasa lebih mudah merasakan rasa sakit dengan secara cerdik mengalihkan perhatian otak kita dari rasa sakit yang mengganggu.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh 

Teori ini didukung oleh para ilmuwan asal Ceko yang menemukan bahwa mereka yang membenamkan diri dalam air dingin tiga kali seminggu memiliki tingkat sel darah putih yang jauh lebih tinggi (orang-orang yang melawan infeksi) daripada mereka yang tidak.

Bagi yang belum terbiasa air dingin memang membuat kita malas mandi. Tetapi sebenarnya air dingin bagus khususnya di pegunungan. Oleh karena itu orang pegunungan kulitnya lebih lembab daripada orang yang tinggal di dataran rendah. 

Cara Merawat Raket Bulu Tangkis Supaya Awet dan Tidak Cepat Rusak

KEPOINDONESIA.id - Bulu Tangkis atau yang sering disebut Badminton adalah salah satu olahraga yang cukup digemari oleh masyarakat baik anak muda atau para orang tua. Olahraga ini terbilang santai tetapi banyak menggerakan bagian tubuh.

Tidak butuh modal yang banyak, cukup dengan 2 pemain, dan tidak butuh lapangan yang lebar karena bisa dilakukan di jalan atau depan rumah. Mungkin masalah utama saat bermain Bulu Tangkis pada angin.

Rata-rata bermain Bulu Tangkis atau Badminton di pagi hari atau sore hari ke atas demi menghindari angin yang menghembus. Ada 2 perlengkapan utama yang kalian perlukan untuk bermain Badminton yaitu Raket dan Bola atau Shuttlecock.

Nah terkadang karena jarang digunakan Raket Bulu Tangkis menjadi kurang maksimal ketika ingin digunakan. Apa karena cara penyimpanannya yang salah? untuk tau jawabannya kalian bisa baca artikel ini sampai selesai.

Namun sebelum lanjut kalian bisa baca beberapa artikel menarik lainnya yang sudah pernah saya bahas. Seperti perbedaan babak GRANDFINAL dan SEMIFINAL serta pengertian Spot dan Olahraga.

Tips Merawat Raket Badminton

1. Gunakan Lapisan di Pegangan Raket

Melapisi pegangan raket berfungsi supaya pegangan raket tidak kotor saat digunakan dan saat disimpan. Selain itu adanya pelapis seperti kain atau handuk juga memiliki dampak raket tidak licin saat digunakan untuk bermain.

2. Jangan Langsung Disimpan

Setelah selesai bermain kebanyakan orang akan langsung menyimpan raket mereka di tas khusus. Sebenarnya ini sedikit keliru, lebih baik angin-anginkan beberapa saat atau gantung raket supaya keringat yang ada bisa menghilang.

3. Jangan Gunakan Raket Selain Untuk Bermain

Khususnya pada bagian senar jangan lakukan apapun yang bisa menyebabkan senar menjadi rusak ataupun putus. Sebagai contoh karena mirip seperti gitar biasanya oleh anak kecil raket badminton digunakan layaknya seperti gitar.

4. Jangan Disimpan di Suhu Tinggi

Yang terakhir kalian jangan simpan raket baik tanpa tas atau menggunakan tas di tempat yang panas atau tempat yang langsung terkena sinar matahari. Karena panas bisa membuat benda menjadi memuai dan menjadi kendor.

Selain tips menyimpannya menggunakan raket secara hati-hati juga perlu kalian lakukan. Jangan kalian paksakan untuk melakukan tindakan yang tidak perlu demi mendapatkan kemenangan saat bermain Bulu Tangkis.

Itu saja yang bisa saya jelaskan tentang cara merawat dan menjaga raket Bulu Tangkis semoga kalian terbantu. Tidak tau arti SU dan RBO di tayangan Televisi? jika kalian belum tau kalian bisa baca artikel tentang peringkat konten di Televisi.